Stéphanie

Sport Santé, Instant femme, balade et souffle

Secteur(s) d'activité: Bien être, Développement personnel, Santé, Sport

MON HISTOIRE

STEPHANIE GRANGES – SPORT SANTE MON HISTOIRE
Depuis toute petite, je suis passionnée par le mouvement et le corps.
Dès la fin de ma scolarité, j’apprends le métier d’opticienne, qui me sers par la rigueur et son contact à la clientèle. Dès la fin de mon apprentissage, je débute plusieurs formations dans le sport. Au cours de celle-ci, je fais la connaissance d’une physiothérapeute qui m’inspire. Grâce à elle, je découvre comment éviter les erreurs de pratique, qui peuvent mener à des problèmes de santé et maladies. Je me spécialise dans le mouvement postural me forme sur la respiration, la mobilité du genou puis le périnée et le ventre, avec tous les aspects liés à la grossesse. C’est une révélation!
Mon parcours personnel est chahuté lorsque notre souhait de fonder une famille se trouve freiné par une grossesse extra utérine qui nous mène vers une FIV “fécondation in vitro”. Par bonheur, je deviens maman en 2015.
Grâce à cette expérience vécue au fond de moi, je développe les “instant femme” en lien avec le VENTRE, l’attente de la PROCREATION, le PLANCHER PELVIEN et les CICATRICES qui peuvent engendrer des blocages et des tensions corporelles. Des moments partagés en toutes intimité et dans le respect de chacune. La compréhension de son corps, amener un souffle vers le ventre et l’apprécier pleinement. LES HISTOIRES DE VENTRE sont riches et permettent d’évoluer vers un mieux-être et une harmonie globale.
Aujourd’hui je suis thérapeute en relaxologie psycho-corporelle et j’accompagne des personnes avec des mouvements posturaux, en cours collectifs, semi-privés et privés.
Tout est visible sur le site www.sport-sante-vs.ch n’hésitez pas à me contacter pour discuter et planifier un moment vers le mieux-être.
Depuis toute petite, je rêve de devenir prof de gym. Pourtant, rien ne m’y prédestine. Un peu ronde, loin de briller dans les disciplines sportives, mais avec un caractère déjà très déterminé : les voies moins faciles et peu conventionnelles m’attirent.

Sport Santé

SPORT SANTE

Enseignante en gymnastique posturale et thérapeute en relaxologie psycho-corporelle, je vois le muscle comme un vecteur émotionnel à part entière. D’où l’importance de rester mobile en se recentrant sur qui l’on est et de travailler correctement avec sa respiration.

COURS COLLECTIFS
1 heure de mouvement sur fond musical. On abordera diverses disciplines : Stretching, gym posturale et agrandissement, abdominaux et respiration. Chaque exercice évolue de manière progressive à chacun de respecter son corps et ses sensations.
COURS SEMI-PRIVES
5 séances pour 5 personnes évoluant sur un thème précis, ça peut être : Ventre, nuque-épaules-mains, souffle, dos, jambes, gym posturale ou instant femme.
COURS PRIVES
1 heure à votre écoute, on avancera vers votre objectif et je vous guiderai volontiers au fil des séances. En principe 3 séances sont nécessaires pour mettre en place une routine de mouvement.

Instant femme

Chaque ventre a son histoire, son vécu, ses cicatrices physiques et émotionnelles. Libérez votre histoire pour alléger votre ventre.

Les "instant femme" sont des moments privilégiés pour toutes, à tout âge!

Thèmes proposés : plancher pelvien -  bassin et féminité - lubrification et pré-ménopause - 40 ans et +

Des femmes de 70 ans ont pu libérer des douleurs au bas du dos et aux hanches grâce à ce moment partagé libérant le bassin, le ventre et son histoire. Une écoute et un échange. Etre une femme parmi les femmes!

N'hésitez pas à me contacter pour en parler 078 752 87 05

Prochaine formation pour thérapeute à Sion "respiration et périnée" reconnue ASCA. http://abctherapie.ch/perinee-respiration/

balade et souffle

Lors de mes cours collectifs j'entends une multitude de personnes se priver de balade en famille ou entre amies, car elles sont essoufflées à la moindre montée. Il est possible d'augmenter le volume respiratoire par des exercices de respiration liés au mouvement de la marche et de pouvoir à nouveau apprécier ces balades.

N'hésitez pas à me contacter ou participer aux balades en petit groupe pour découvrir votre potentiel respiratoire.